Lange søvnløse nætter…

Jeg plejer at elske min seng – HØJT…  Men det er slut nu – frygter hver nat at jeg endnu engang skal ligge og vende/dreje/op og tisse/slukke lys/tænde lys/kigge på vækkeuret… Der må da være noget der hjælper??? Men nej… Det har stået på i...

Søvn detoxer stresshormoner

En effektiv måde at sænke dit stressniveau er ved at få 9 timers dyb søvn hver nat. Har du ikke mulighed for det, kan du alligevel støtte din krop med urter. Her får du skønhedsakademiets ultimative anti-stress te, så du kan drikke dig til mere ro (og skønhed)....

Er 5 timer nok

Jeg har hørt at man har brug for mindre søvn jo ældre man bliver – kan det virkelig passe?